चिंता और घबराहट के दौरे
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पाठ्यक्रम के बारे में
यह पाठ्यक्रम चिंता और घबराहट के दौरों की व्यापक समझ प्रदान करता है, तथा शिक्षार्थियों को लक्षणों का प्रबंधन करने, दूसरों को सहायता प्रदान करने, तथा व्यक्तिगत और व्यावसायिक परिस्थितियों में मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए ज्ञान और व्यावहारिक रणनीतियों से लैस करता है।
आप क्या सीखेंगे?
चिंता और आतंक हमलों की परिभाषाएं, जिसमें सामान्य और समस्याग्रस्त चिंता के बीच अंतर करना भी शामिल है।
चिंता और आतंक के हमलों के शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहारिक लक्षण, साथ ही स्वास्थ्य और कल्याण पर उनके दीर्घकालिक प्रभाव।
विभिन्न प्रकार के चिंता विकार, जैसे सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), सामाजिक चिंता, आतंक विकार और विशिष्ट भय, तथा उनकी विशिष्ट विशेषताएं।
चिंता के सामान्य कारण और योगदान देने वाले कारक, जिनमें जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय प्रभाव शामिल हैं, तथा जीवन की परिस्थितियां किस प्रकार लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
चिंता और घबराहट के दौरों के लिए प्रभावी प्रबंधन तकनीकें, जिनमें श्वास व्यायाम, ग्राउंडिंग तकनीकें, तथा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और दवा जैसे उपचार विकल्प शामिल हैं।
लचीलापन कैसे विकसित करें और व्यायाम, आहार और माइंडफुलनेस प्रथाओं सहित चिंता को कम करने के लिए स्वस्थ दिनचर्या को कैसे एकीकृत करें।
चिंता का अनुभव करने वाले अन्य लोगों को सहायता प्रदान करने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण, जैसे ट्रिगर्स को पहचानना, भावनात्मक समर्थन प्रदान करना, तथा आतंक के हमलों का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना।
सहायक वातावरण बनाने, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ावा देने और व्यक्तिगत देखभाल योजनाओं को लागू करने में नियोक्ताओं और देखभालकर्ताओं की भूमिका।
अवधि सामग्री
संदर्भ
संदर्भ
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कैथरीन कट्स
कंपनी में जूनियर डिजाइनर

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डैनियल स्मिथ
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