فهم النوم ودوره في الصحة

• يستكشف لماذا النوم ضروري للصحة البدنية والمعرفية والعاطفية.
• يفهم دورة النوم، بما في ذلك مرحلة حركة العين السريعة ومرحلة عدم حركة العين السريعة.
• تحديد هوية عواقب قلة النوممثل ضعف المناعة، ومشاكل الصحة العقلية، والأمراض المزمنة.

التعرف على اضطرابات النوم وتقييمها

• تعرف على اضطرابات النوم الشائعة مثل الأرق، انقطاع التنفس أثناء النوم، متلازمة تململ الساقين، والنوم القهري.
• تعريف عوامل الخطر التي تساهم في اضطرابات النوم، بما في ذلك استخدام الأدوية، والأمراض المزمنة، والعوامل البيئية.
• يستكشف أدوات التقييم مثل مذكرات النوم، وأجهزة التتبع القابلة للارتداء، وتخطيط النوم (PSG).

استراتيجيات لتحسين النوم في مؤسسات الرعاية

• ينفذ التدخلات غير الدوائية، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي للأرق، وتقنيات الاسترخاء، وتعليم نظافة النوم.
• يخلق بيئة صديقة للنوم من خلال تقليل الضوضاء، وضبط الإضاءة، وضمان فراش مريح.
• يتعلم كيف تؤثر التغذية وممارسة الرياضة والصحة العقلية المساهمة في الحصول على نوم أفضل.

إدارة اضطرابات النوم والاعتبارات الخاصة

• يفهم عندما قد تكون هناك حاجة إلى أدوية مثل المهدئات أو الميلاتونين ومخاطرها.
• يطور خطط نوم مخصصة للأفراد ذوي الخرف، أو مرض باركنسون، أو غيرها من الأمراض المزمنة.
• يستكشف دور الأسرة وفرق الرعاية في تثقيف ودعم العملاء الذين يعانون من اضطرابات النوم.